INDICE PROGRAMAS DE AUTO AYUDA AUTONOMOS A ELEGIR

Programa 1 de Auto Ayuda con IA ante el Síndrome del impostor.

Este programa te ayuda a identificar la voz interna que te hace sentir fraude y a construir una relación más realista con tu capacidad.
   -Si sientes que no mereces tus logros.
   -Si te cuesta creer que estás preparada.
   -Si piensas que en cualquier momento alguien verá que no eres suficiente.
   -Si tiendes a minimizar lo que haces o a dudar de tu valor profesional.

        (Duración 1 mes- 10 minutos diarios)- Precio : 180€ 

Programa 2 de Auto Ayuda con IA ante el Síndrome de la Niña Buena

Este programa trabaja la necesidad de agradar, la culpa, la sobreadaptación y la dificultad para sostener tu propia voz.
   -Si te cuesta decepcionar a los demás.
   -Si te resulta difícil poner límites.
   -Si te adaptas demasiado para no generar conflicto.
   -Si te sientes culpable cuando eliges lo tuyo.

        (Duración 1 mes- 10 minutos diarios)- Precio : 180€

Programa 3 de Auto Ayuda con IA para Pensamientos Depresivos

Este programa te acompaña a observar cómo se organiza tu mente cuando entras en estados depresivos y a crear más espacio para salir de tu perspectiva limitante actual.
   -Si sientes que no mereces tus logros.
   -Si te cuesta creer que estás preparada.
   -Si piensas que en cualquier momento alguien verá que no eres suficiente.
   -Si tiendes a minimizar lo que haces o a dudar de tu valor profesional.

        (Duración 1 mes- 10 minutos diarios)- Precio : 180€

Programa 4 de Auto Ayuda con IA para Burnout y Síndrome por Compasión

Este programa te ayuda a reconocer el desgaste, los automatismos de sobrecarga y el modo en que el cuerpo y la mente empiezan a pedir freno.
   -Si estás agotada por dentro aunque sigas funcionando.
   -Si el trabajo te deja sin energía.
   -Si das mucho y notas que cada vez te vacías más.
   -Si te cuesta recuperarte del impacto emocional de lo que ves o sostienes en tu entorno profesional.

        (Duración 1 mes- 10 minutos diarios)- Precio : 180€

Programa 5 de Auto Ayuda con IA para Gestionar el Miedo

Este programa no busca eliminar el miedo. Busca que dejes de vivir gobernada por él tomando consciencia y liberandote.
   -Si el miedo al cambio te frena.
   -Si el futuro te activa ansiedad.
   -Si el pasado sigue pesando más de lo que quisieras.
   -Si notas que la incertidumbre te bloquea antes de empezar.

        (Duración 1 mes- 10 minutos diarios)- Precio : 180€

Programa 6 de Auto Ayuda con IA para Ansiedad ante Exámenes

Este programa te ayuda a entender la ansiedad de rendimiento y a romper el circuito entre presión, bloqueo y autojuicio.
   -Si estudias pero te bloqueas en el momento decisivo.
   -Si sientes presión, anticipación o miedo a quedarte en blanco.
   -Si notas que tu mente se llena de exigencia justo cuando más necesitas claridad.
   -Si estudiante y quieres trabajar esa tensión antes de un examen.

        (Duración 1 mes- 10 minutos diarios)- Precio : 180€

Programa 7 de Auto Ayuda con IA ante Patrones Mentales con la Comida

Este programa trabaja la mentalidad, no solo el gesto alimentario.
   -Si has heredado ideas rígidas sobre la comida.
   -Si comes desde la culpa, la exigencia o el control.
   -Si sientes que tu relación con la alimentación está atravesada por patrones mentales muy antiguos.
   -Si quieres mirar más allá de lo que comes y entender cómo piensas sobre ello.

        (Duración 1 mes- 10 minutos diarios)- Precio : 180€